昨日までは、自律神経を整えるルーティーンを紹介させれ頂きましたが、
今日からは、自律神経が乱れて不調が出た時の対処法をご紹介します。
対処法①は、【よく眠る】です。
何となく体がダルイとか、頭が重い、スッキリしない、効率が悪くなった、
など調子が上がらないなという時は自律神経が乱れるサインですので、
まずはしっかりと睡眠時間を確保してください。
不調の出始めや多少進んだ不調でも、睡眠をしっかりととれば回復します！
仕事や家事が忙しいといった方も、
一旦置いといて体の回復の時間をつくる様にすると、
様々な不調につながる事無く体が元気になり、より効率が上がるので、
是非睡眠を大事にしてみてください(^^)/
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