自律神経を整えるルーティーン【頭を休める】

自律神経を整えるルーティーン、今日は

【頭を休める】です(^^♪

毎日何をするにしても忙しく働いている頭を、

少し休める時間をつくってあげてください、

特に眠る30分～1時間位前は、仕事をしたり、難しい本を読んだり

頭を使う事を控えてみてください！

寝つきが良くなり睡眠の質が変わり、自律神経を整いやすくなります(^^♪