自律神経を整えるルーティーン【ストレッチ】

本日ご紹介するルーティーンは、

【ストレッチ】です。

仕事の合間やお風呂上り、寝る前に、

緊張で固まった体をほぐしてください。

特に上半身、肩甲骨周りを肩をグルグル回したり、

腕を伸ばしたりしてほぐすと、上った気が降りて、

体の巡りが良くなります(^^♪