自律神経を整えるルーティーン【音楽を聴く】

今日のルーティーンは、

【音楽を聴く】です。

音楽はリラックス効果があります。

特に思い出の歌を聴くと情景がよみがえってくる様に、

人それぞれで、聴く音楽によって心に深くしみわたってきます。

普段忙しくて、音楽を聴く時間なんか無いという方は特に、

寝る前に5分程でもいいので、好きな音楽を聴いてリラックスしてみてください(^^)/