寒暖差による自律神経の乱れ対策【早寝早起】

朝晩が涼しくなり、寒暖差が激しくなっていますね。

季節の変わり目に時期は、自律神経の乱れ対策が起きやすいです。

そんな時期でも健康に過ごす為の対策をお伝えします。

【早寝早起】

自律神経の乱れで不調が出る時に一番効果的なのは、睡眠です！

体がジリ貧になっている事が大きく不調に影響しているので、

早く寝る様にしましょう、

そして朝はスッと起きてメリハリをつけると良いです(^^♪

生活リズムを整えて、季節の変化に負けない様に体調管理しましょう！！