今朝も涼しいですね、肌寒さを覚えるくらいです。
ですが、昼間はまだ30℃近くまで気温が上がりそうです。
気温差が大きい日が続いていますが、
気温によって体は恒常性（同じ状態）を維持する為に、
体の環境を調整します。
暑いときは汗をかき体温を発散し、心拍数を上げて血管を拡張し血流を促し、
ドンドン熱を逃がしていきます。
逆に寒いと毛穴を閉じて熱を逃がさない様にして、心拍数は上がりにくくなり、血管が収縮し、
熱を逃がさない様にします。
このような体温調節を四六時中細かくしています。
これをしているのが自律神経で、気温差が大きい日は短時間で切り替えをおこなうので、
かなりの負担がかかります。そこに寝不足や過労が溜まっていたり、
飲食の不摂生や便秘などで、内臓の調節もしないといけなかったりすると、
自律神経が乱れ始めて不調につながります。
そうならない様に、日頃から養生に気を付けて
体の基盤をしっかりと整えておきましょう！！
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