自律神経を整えるルーティーン本日で4個目になります。
自律神経を整える為に良い事をご紹介していますが、
全てを実行する必要はないので、
やり易い事から習慣にして頂ければと思います(^^♪
今日は、【昼寝をする】です。
特に毎日忙しくされている方は、お昼休みなどに5分10分でも時間をつくれると良いです。
ただ目を閉じて無心になるだけでも大丈夫です！
一日の間に心身共に脱力する時間をつくる事で、
リセットでき、その後の仕事がしやすくなるので、おススメです。
もししっかりと昼寝をできるという方は、
15時迄のお昼に30分位までのお昼寝をしてみてください(^^)/
15時以降やあまりに長い昼寝は夜の睡眠に影響がでるので、注意してくださいね！
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