自律神経を整えるシリーズ、今回からは
ツボ（経穴）のご紹介です。
今日ご紹介するツボは【中脘】です(^^♪
みぞおちとおヘソとの間にあるツボです。
鍼灸治療でもよく使うツボで、胃に関係する経穴です。
緊張を緩める時にも使うので、自律神経が乱れ気味で、
体や精神的に力が入り緊張している時に良いです。
使い方は、
・目を閉じて少し深呼吸を意識しながら中脘をさする
・仰向けに寝ながらお灸をする
・みぞおちからおヘソに下げるイメージでさする
注意点
・みぞおち側に押し上げない様にしてください、気が昇って気持ち悪くなる場合があります。
寝る前やお仕事・家事の合間にリラックスする時に使ってみてください(^^)/
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