今日の自律神経を整えるルーティーンは、
【目を休める】です。
最近は仕事やプライベートでも、スマホやPCを見る機会が多くなっています。
集中して細かい物を見ると、目に血が集まってきます。
目に血が集まるという事は、気血の巡りが頭に偏ってしまうという事なので、
これが慢性的に続いてしまうと、ドライアイや頭痛やめまい、
そして不眠の原因になってしまいます。
不眠は自律神経が乱れ始めるきっかけです。
眠る30分、できれば1時間前にはスマホなどを見るのをやめて、
目を休めて睡眠に備えるのが良いですね(^^♪
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