自律神経を整えるルーティーン今日は、
【ウォーキング】です。
健康に良い事はご存知だと思います。
特に朝ウォーキングをする事で体の巡りが良くなり、
一日の活動がしやすくなります。
またゆったりとした気分で歩く事でリラックス効果もあり、
日頃のストレス解消にもなります。
注意して頂きたいのは、
ゆったりとした服装でゆったりとした気持ちで歩いて頂きたいという事です。
良く通勤で歩いているとか、一駅多めに歩いているとか聞きますが、
通勤で堅苦しいスーツを着て、うっとおしい仕事の事を考えながらするウォーキングは、
心身ともにストレスが溜まるだけです。
週1回でも良いので、運動する服装で景色を楽しみながらウォーキングしてみてください(^^)/
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