パーキンソン病の症状の一つである「手や足のふるえ」。
自分では止めようとしても止められず、不安になる方も多いと思います。
この記事では、
・ふるえの原因
・悪化しやすいタイミング
・落ち着かせるツボと対処法
をわかりやすくお伝えします。
手のふるえを止めるツボ「中脘（ちゅうかん）」
ふるえが強いときに使うツボが
**中脘（ちゅうかん）**です。
ツボの場所
お腹にあるツボで、「みぞおち」と「おへそ」のちょうど真ん中。
押し方のポイント
・強く押しすぎない
・深呼吸しながら
・30秒〜1分ほどやさしく
軽く手を当てて目を閉じ、深呼吸をしてみてください。
強く押す必要はありません。
治療で鍼をすると、
それだけでふるえが落ち着く方もおられます。
他にも震えに使われるツボ
手の震えや本態性振戦では、体の緊張や自律神経のバランスが関係している場合があります。
そのため中脘だけでなく、体全体のバランスを整えるツボを使うこともあります。
例えば次のようなツボが使われることがあります。
内関（ないかん）
手首の内側、手首のしわから指3本分ほどひじ側に上がったところにあるツボです。
自律神経のバランスを整える働きがあるとされ、緊張や不安が強いときに用いられることがあります。
郄門（げきもん）
手首の内側、内関の少し上にあるツボです。
胸の緊張や不安感が強いときなどに使われることがあり、体の緊張をゆるめる目的で用いられることがあります。
合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨の間にあるツボです。
体全体の緊張をゆるめる代表的なツボで、手や腕の症状にもよく使われます。
太衝（たいしょう）
足の甲、親指と人差し指の骨の間を少し上がったところにあるツボです。
体の緊張やストレスが強いときに使われることが多く、全身のバランスを整える目的で用いられます。
※セルフケアとして行う場合は、強く押しすぎず心地よい程度に刺激してください。
パーキンソン病のふるえの原因
西洋医学では、
運動機能を司る中脳での神経伝達の異常が原因とされています。
東洋医学では、
体内の「水毒（余分な水）」と「熱」の停滞が関係すると考えます。
パーキンソン病では便秘が多く、
老廃物や余分な水が体内に残りやすい状態になります。
それらが筋肉の流れを妨げ、
ふるえにつながると捉えます。
ふるえが悪化しやすい因子
特に多いのが、精神的な緊張やストレスです。
・人前で話すとき
・イライラしたとき
・初めての場面
緊張すると体が縮こまり、筋肉内の流れがさらに悪くなります。
その結果、ふるえが強くなります。
手足の震えは、緊張や疲れなど一時的なものもあれば、
本態性振戦やパーキンソン病などが関係している場合もあります。
手の震えの原因については、こちらの記事で詳しく解説しています。
自宅でできる対処法
✔ 深呼吸で力を抜く
✔ 手や足を軽くブラブラ動かす
✔ ストレッチで筋肉をゆるめる
ポイントは「力を抜く感覚」を日頃から覚えておくことです。
本態性振戦にもツボは使える？
本態性振戦でも、緊張で悪化するタイプには
同様のアプローチが有効なことがあります。
ただし、すべてのふるえに当てはまるわけではありません。
根本的に整えるという考え方
一時的に落ち着いても、
便秘や体の巡りの乱れがあると再発しやすくなります。
鍼灸治療では体全体の状態を整え、
ふるえが出にくい環境を作ることを目指します。
ご相談だけでも受け付けています。
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