今日の一言

寒暖差対策に冷えに気をつけましょう！当たり前の事をいっている様ですが、夏から秋の季節の変わり目はおろそかになりがちではないでしょうか？というのも、今年特にですが、日中がまだまだ暖かいので、出勤の時間多少寒くても半袖でいいやってなる事が多いと...

朝晩が涼しくなり、寒暖差が激しくなっていますね。季節の変わり目に時期は、自律神経の乱れ対策が起きやすいです。そんな時期でも健康に過ごす為の対策をお伝えします。【早寝早起】自律神経の乱れで不調が出る時に一番効果的なのは、睡眠です！体がジリ貧に...

朝晩が半袖では少し涼しく感じる様になってきましたね。もう10月なので例年に比べるとまだまだ暑く、日中は気温がまだ30℃近くありますね。朝晩は20℃を切るので、寒暖差が激しくなっています。こんな時期は体調を崩さない様にお風呂につかりましょう！...

10月に入り、少し肌寒くなってきましたね。日中はまだ半袖でいけそうですが、寒暖差が出てくる頃ですので、体調を崩さない様にお気を付けください(^^)/

【太陽】目の横でコメカミにあるツボです。眼精疲労の時に効果的なツボです、目がズンと重かったり、頭がボーっとしたり気が鬱滞してしまっている状態をスッキリと巡らしてくれます。使い方・目を閉じてさする位の力加減で押してください。・昨日ご紹介した【...

【天柱】首の後ろで、頭と首の付け根にあるツボです。首肩凝りや頭痛に良く使われるツボです。首から頭にかけての鬱滞、詰まり感を緩和してくれるので、昇り過ぎた気が降ります。集中し過ぎた後などのクールダウンに良いツボです(^^♪使い方・耳の後ろの丸...

【内関】手首の真ん中から少し下（肘側）にあるツボです。つわりや車酔いの時に押すと良いとされるツボです。みぞおちや胃辺りの詰まり感を通す効果があります。上がった気が通るので、リラックス効果も出てきます。使い方・仕事や家事の合間に、優しく押すと...

【関元】のご紹介です。おヘソの下、下腹部の真ん中辺りにあります。命門といわれるエリアです。生命活動を主る生命の火があるところで、この火を安定させて燃やし続ける事が健康長寿の秘訣になります。不安定になると上昇気流を起こしめまいや頭痛など様々な...

自律神経を整えるシリーズ、今回からはツボ（経穴）のご紹介です。今日ご紹介するツボは【中脘】です(^^♪みぞおちとおヘソとの間にあるツボです。鍼灸治療でもよく使うツボで、胃に関係する経穴です。緊張を緩める時にも使うので、自律神経が乱れ気味で、...

土曜日の秋分の日から急に秋らしくなってきましたね。朝晩が涼しくなりました。においや雰囲気も少し寂しい感じがする秋らしさが出てきました。季節の変わり目ですので、体調を崩しやすい頃になってきますので、お体のケアには注意してくださいね(^^♪