自律神経が乱れた時の対処法【食事】

自律神経が乱れた時の対処法

今日は、【食事】です。

自律神経が乱れて不調が出始める時は、

生活リズムが乱れている事が多く、

特に食事が不摂生気味になっています。

食べる時間が不規則で遅い時間に食べたり、

食べ過ぎたり、お酒の量が増えたりと、日頃忙しいと、

せめて一日の最後位は、となってしまいがちです。

もちろんストレスを発散する事は大切な事なので、

適度にするのは良いのですが、少し不調が続いているなという時は、

食事やお酒の量をみなおしてください(^^)/