自律神経を整えるルーティーン【日光に当たる】

自律神経を整えるルーティーン本日ご紹介するのは、

【日光に当たる】です。

一日の始まりである太陽の光は、

体をリセットさせる効果があります。

くるってしまった体内リズムを整えてくれるので、

特に夜勤がある方や毎日夜遅くまで起きている方にはおススメです。

朝少し窓を開けて伸びをしながら日光浴をしてみてください(^^)/